공복에나쁜음식1 공복에 안 좋은 음식 기상 직후 공복 상태의 위는 내부의 산성도가 높아져 소화가 어렵고 자극에 예민할 수밖에 없다. 공복에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 위장, 혈당, 심혈관 건강에 영향을 미치기 때문에 양질의 영양소를 찾아 섭취하는 것이 중요하다. 따라서 오늘은 공복에 피해야 할 음식과 그 이유에 대해 알아보고자 한다. 1. 과일류 토마토 융해성 수렴 성분과 펙틴이 함유된 토마토는 공복에 섭취할 경우 위산으로 인해 융해가 잘 되지 않는 덩어리로 변해 소화 불량을 일으킨다. 또한 위 내부 압력의 증가로 위장이 팽창하여 통증을 유발하며 심할 경우 위 결석, 위궤양에 노출될 수 있다. 바나나 바나나에는 탄닌과 펙틴이 풍부해 공복 섭취 시 위산과 화학반응을 일으켜 소화불량을 유발한다. 그리고 바나나 한 개에는 48mg의 풍부한 마그네.. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
