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건강정보20

감추지 말고 당당하게 치질 원인과 증상에 대한 예방법 치질은 항문에 생기는 모든 질환을 총칭하는 말로 치핵, 치루, 치열이 있다. 항문질환은 살아가며 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 현상이니 부끄러워하지 말고 불편감이나 혈변이 있다면 일단 병원을 방문하는 것이 좋다. 이 글에서는 치질을 유발하는 원인과 증상, 예방법에 대해 자세하게 다뤄보려 한다. 1. 치질 원인 치질을 유발하는 주요 원인은 잘못된 생활 습관에 있다. 오랜 시간 동안 앉거나 서 있는 행동 및 배변 시 과도한 힘을 주며 장시간 변기에 앉아 있는 것은 항문 주변 혈관을 자극하고 확장시켜 치질 발생을 부추긴다. 그리고 잦은 음주나 섬유질이 적은 식습관, 부족한 수분 섭취 또한 치질을 발생시키며 악화시킬 수 있다. 몸속에 섬유질과 수분 부족이 지속화되면 만성 변비를 초래하며 이로 인해 배변을 볼 .. 2023. 4. 4.
재발률 높은 요로결석 증상과 예방법 3대 통증 질환 중 하나인 요로결석은 극심한 통증을 유발하며 재발률 또한 높아 지속적인 관리를 통한 예방이 무엇보다 중요하다. 이 글에서는 요로결석을 유발하는 원인과 증상 그리고 예방을 위한 관리법에 대해 알아보고자 한다. 1. 요로결석 원인 요로결석이란 신장, 요관, 방광, 요도 등 소변이 나오는 길에 미네랄과 칼슘의 결정체인 결석이 생겨 배뇨장애와 통증을 유발하는 질환을 말한다. 요로 어디에서나 발생될 수 있지만 주로 신장과 방광에서 발생하여 신장결석 또는 요석증이라 부르기도 한다. 요로결석의 원인으로 수분 섭취 부족, 잘못된 식이습관, 요로결석 가족력, 계절 및 환경적 요인 등이 있다. 체내 수분이 부족하면 결석이 소변에 머무는 시간이 길어지고 소변이 농축되어 요로결석이 생길 위험이 높아진다. 그리.. 2023. 3. 31.
멍 잘 드는 이유와 멍 빨리 빼는 법 멍은 일상생활에서 특별한 이유 없이 생겼다가 자연스럽게 사라지는 현상이다. 하지만 유독 쉽게 그리고 자주 드는 사람들은 신경 쓰이고 건강이 우려될 수밖에 없다. 이 글에서는 멍이 잘 드는 이유와 함께 빨리 빼는 법에 대해 알아보고자 한다. 1. 멍이 생기는 이유 멍이란 피부나 점막에 손상을 입어 혈관 속 적혈구가 빠져나와 피부 아래 주변 조직에 모여있는 상태를 말한다. 멍을 유발하는 원인은 외부의 충격으로 인한 신체적 외상이 가장 많지만 특정 질환이 원인이 되기도 하기 때문에 큰 통증을 동반하며 오랜 기간 동안 치유되지 않는다면 병원 검진을 받아보는 것이 좋다. 간 질환 간은 혈액 응고를 돕고 과도한 출혈을 예방하는 단백질 성분의 생산에 중요한 역할을 한다. 그렇기 때문에 간 기능이 저하되면 혈액 응고가.. 2023. 3. 29.
비타민D 부족 증상과 영양제 비타민D는 햇빛을 통해 얻을 수 있는 영양소로 뼈건강과 면역력 강화에 필수적인 비타민 중 하나이다. 하지만 우리 몸에서 자체 생성이 불가능하고 실내 위주의 생활을 하는 현대인들은 비타민D 부족에 쉽게 노출될 수밖에 없다. 이번 글에서는 비타민D에 대해 알아보고 결핍을 보충해 줄 영양제 선택 시 유의사항에 대해 알아보려 한다. 1. 비타민D의 효능 비타민D는 칼슘 대사 조절 및 인의 흡수를 도와주는 지용성 비타민 중 하나로 혈중 칼슘 농도를 일정하게 유지하고 면역 세포 생산에 관여하며 각종 생리적 기능을 돕는 필수 영양소이다. 특히 골수종, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주는 성분으로 성장기 어린이뿐만 아니라 성인에게도 매우 중요한 성분이다. 그리고 건강한 세포 성장과 분열을 촉진하고 유방암, 대장암,.. 2023. 3. 27.
아침 공복에 좋은 음식 건강하고 에너지 넘치는 하루를 보내기 위해서는 영양가 있는 올바른 음식을 섭취하며 아침을 시작하는 것이 무엇보다 중요하다. 오늘은 영양소 흡수를 극대화하고 몸에 자극을 주지 않는 공복에 먹으면 좋은 음식과 그 효능에 대해 알아보고자 한다. 1. 과일류 사과 아침에 먹으면 금이라 불리는 사과를 공복에 섭취하면 그 효과가 더 뛰어나다. 사과 속 풍부한 펙틴 성분이 장 운동을 촉진시켜 변비에 좋고 유기산 성분으로 인해 피로 해소에 좋다. 사과는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질 모두 풍부해 혈당 수치를 조절하고 소화 기능을 건강하게 유지시켜 주는데 도움을 주며 케르세틴이라는 산화 방지 성분이 활성 산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호해 준다. 특히 양배추나 당근과 조합이 좋아 함께 먹는 것을 추천한다. 블루베리 .. 2023. 3. 26.
공복에 안 좋은 음식 기상 직후 공복 상태의 위는 내부의 산성도가 높아져 소화가 어렵고 자극에 예민할 수밖에 없다. 공복에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 위장, 혈당, 심혈관 건강에 영향을 미치기 때문에 양질의 영양소를 찾아 섭취하는 것이 중요하다. 따라서 오늘은 공복에 피해야 할 음식과 그 이유에 대해 알아보고자 한다. 1. 과일류 토마토 융해성 수렴 성분과 펙틴이 함유된 토마토는 공복에 섭취할 경우 위산으로 인해 융해가 잘 되지 않는 덩어리로 변해 소화 불량을 일으킨다. 또한 위 내부 압력의 증가로 위장이 팽창하여 통증을 유발하며 심할 경우 위 결석, 위궤양에 노출될 수 있다. 바나나 바나나에는 탄닌과 펙틴이 풍부해 공복 섭취 시 위산과 화학반응을 일으켜 소화불량을 유발한다. 그리고 바나나 한 개에는 48mg의 풍부한 마그네.. 2023. 3. 25.
단백뇨 원인 및 증상에 따른 예방법 우리는 신체 대사과정을 거쳐 배출되는 소변을 통해 현재의 건강 상태를 간단히 체크할 수 있다. 흔히 소변에 거품이 생기면 가장 먼저 의심하는 질환으로 단백뇨가 있다. 단백뇨는 소변으로 단백질이 배출되는 질환으로 발생하는 원인이 다양하기 때문에 정확한 진단과 이에 따른 치료법을 찾는 것이 중요하다. 단백뇨 원인에 따른 종류 단백뇨는 소변에 단백질이 과도하게 섞여 나오는 것을 말하는데 성인의 경우 하루 150mg 이상의 단백질이 소변에서 검출된다면 단백뇨를 의심해야 한다. 단백뇨는 원인에 따라 크게 일과성 단백뇨와 지속성 단백뇨로 분류할 수 있다. 일시적으로 나타나는 일과성 단백뇨는 치료가 필요 없지만 지속적인 단백뇨의 배출은 신장의 손상 및 기능 이상으로 인해 나타나는 몸의 위험 신호 일 수도 있어 주의가.. 2023. 3. 24.
비염에 좋은 음식 추천 일교차가 큰 환절기나 봄이 되면 찾아오는 꽃가루, 황사와 미세먼지로 인해 고통을 받는 비염 환자들이 많다. 재채기, 코막힘, 눈 가려움증의 증상을 유발하며 특정 시기 때마다 찾아와 괴롭히는 만성질환이지만 음식을 통해 비염 증상을 완화하고 개선할 수 있다. 비염이란 비염은 콧물, 코막힘, 재채기, 가려움증을 동반한 비점막의 염증성 질환으로 원인에 따라 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉜다. 알레르기성 비염은 꽃가루, 진드기와 같은 특정 물질에 과민하게 반응할 때 나타나며 비알레르기성 비염은 감염이나 약물, 호르몬 분비의 이상, 비강구조의 이상으로 인해 발생한다. 비염 환자의 대부분은 알레르기성 비염에 해당하는 것으로 나타났으며 만성 비염으로 진행되면 결막염, 누낭염, 중이염, 이관염, 인후두염의 .. 2023. 3. 8.
동물성 오메가3와 식물성 오메가3 효능과 차이점 오메가 3은 불포화지방산의 일종으로 체내 유익한 역할을 하는 필수 영양소로 자연적으로 생성되지 않아 식단이나 영양제를 통해 보충을 해줘야 한다. 신체 전반적으로 긍정적인 영향을 미치는 착한 지방 오메가 3에 대해 자세히 알아보도록 하자. 1. 오메가 3 효능 염증 감소 관절염, 당뇨병, 암, 크론병, 궤양성 대장염 등의 만성 질환의 염증을 완화시키는 역할을 한다. 눈건강 염증을 줄이고 눈의 혈류를 개선함으로써 노화에 따른 황반변성과 각종 질환으로 부터 눈을 보호하며 좋은 시력과 눈 건강을 유지하는데 도움을 준다. 피부 건강 피부 장벽의 기능을 향상시키고 염증을 최소화함으로써 건강한 피부를 유지하는데 도움을 주며 건선과 습진을 예방하거나 감소시키는 역할을 한다. 혈행 건강 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 감.. 2023. 3. 7.
파상풍 예방접종 선택이 아닌 필수인 이유 파상풍은 클로스트리디움 테타니 박테리아에 의해 발생하는 세균 감염으로 몸 안의 근육과 신경에 영향을 미쳐 심각할 경우 죽음까지 초래할 수 있다. 단순 타박상으로도 감염이 될 수 있어 일상생활 속 주의가 필요하며 동물에게 물려 감염이 되기도 해 최근 반려동물을 키우는 가정이 늘어남에 따라 파상풍 예방접종에 대한 관심 또한 높아지고 있다. 파상풍의 원인 파상풍의 주요 원인은 흙이나 먼지, 동물의 배설물에서 흔히 발견되는 클로스트리디움 테타니균에 노출되는 것이다. 파상풍 유발의 위험요인으로는 다음과 같으며 특히 면역체계가 약한 유아나 고령자의 경우 각별한 주의가 요구된다. 파상풍 백신을 접종하지 않았을 경우 더럽거나 녹슨 물체에 의해 상처가 생겼을 경우 상처 부위를 제대로 세척하고 치료하지 않은 경우 주사 바.. 2023. 3. 6.

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